这份比较如何读
范围：个人网页订阅，美国标价，税费/地区/应用商店价格另计；团队档只作边界提示。订阅内额度与 API 账单分开。资料检索截至 2026-09-30，动态限制应以账户 Usage/结算页为最后核对点。
七家额度透明度一眼看
| 产品 | 主要付费阶梯（月） | 倍数到底对应什么 | 绝对量可核实程度 |
|---|---|---|---|
| ChatGPT | $8 / $20 / $100 / $200；$500 未发布 | Pro $100/$200 对 Plus 用量 5×/20×；GPT‑6 Pro 另有 50/200 条每周 | 部分模型可核 |
| Claude | $20 / $100 / $200 | Max 5×/20× = Pro 的单次五小时会话额度 | 周额度未公开数值 |
| Gemini | $4.99 / $19.99 / $99.99 / $199.99 | Plus/Pro 对免费 2×/4×；Ultra 对 Pro 5×/20× | 总计算量未公开 |
| Grok | Lite 约 $10 / $30 / $100 / Heavy 约 $300；另有 X $8/$40 | 共享每周计算池，官方未公布每档绝对值或倍数 | 低；Lite/Heavy 标价需结算页确认 |
| Manus | Pro 起 $20/4,000 点、$40/8,000 点 | 点数翻倍，任务数不一定翻倍 | 点数可核；单任务成本不固定 |
| Muse | 免费 / 据报道 $20 / $100 | 官方未公开倍率和数值 | 很低 |
| Cursor | $20 / $60 / $200 | Pro+ 3×、Ultra 20× Agent 限额；按模型成本计 | 模型计价可核；池内余额因账户而异 |
01 · ChatGPT / OpenAI
官方有具体 Pro 模型消息数个人线为 Go、Plus、Pro $100、Pro $200。$500 “Pro Max”来自订阅界面测试报道，截至检索时未在官方定价或帮助中心发布，不能写成已上市或预测其额度。$200 档自 2026-09-10 暂停新订阅/升级，现有订阅续费不受影响，符合条件者有一次返订例外。[O1] [R1]
| 档位 | 月价 | 可核额度 | 能力/独有差别 |
|---|---|---|---|
| Go | $8 | 日常文字聊天不设固定消息数；文件、图片、语音等另有限额 | GPT‑5.6 Luna；Think 仍是 Luna，不含 Sol。地区本地定价。 |
| Plus | $20 | 官方未公布统一每月 token/消息总量；模型与高峰负载会改变上限 | GPT‑5.6 Sol 的思考档、文件分析、语音、图片、Deep Research；Work/Codex 可用 Astra，Chat 中 GPT‑6 Pro 不含。 |
| Pro 5X | $100 | 对 Plus 标称 5×；Chat 中 GPT‑6 Pro 与 GPT‑5.6 Sol Pro 共用 50 条/周 | Pro 模型、Codex、Deep Research、图像等高级能力；与 $200 核心功能相同，量较低。 |
| Pro 20X | $200 | 对 Plus 标称 20×；Chat 中 GPT‑6 Pro 200 条/周；Sol Pro 170 条/日，两者合计 200 条/日 | 最高已发布个人用量档；暂停新开通，现有账户可续费。 |
| Pro Max? | 传闻 $500 | 无官方数值 | 未发布；不能推导 50×或某个 token 包。 |
Pro 的 5×/20×是总体订阅用量定位，不意味着所有模型同倍率；GPT‑6 Pro 的 $200 对 $100 恰为 4×周消息数。Chat 与 Work/Codex 额度分开，后者与其他 Work 工具可能共享池；API 单独计费。[O2] [O3]
图仅表达官方相对定位，不是 token 数。
02 · Claude / Anthropic
倍数只指五小时窗口| 档位 | 月价 | 额度与重置 | 功能差异 |
|---|---|---|---|
| Pro | $20；年付 $200 | 五小时会话池＋独立每周池，绝对 token 未公开；长对话、附件和高成本模型更快耗尽 | Claude 聊天、Claude Code、长任务/Cowork、优先访问；API 不含。 |
| Max 5x | $100 | Pro 单次五小时会话额度 5×；另有每周总限，官方未承诺周池 5× | 更早接入新模型/功能，统一 Claude/Code/Cowork 订阅。 |
| Max 20x | $200 | Pro 单次五小时会话额度 20×；周池仍独立且未公布倍数 | 与 5x 核心功能相近，主要买高用量。 |
Claude 官方称可按标准 API 价格购买额外 usage credits；这属于超额付费，不是套餐里“无限”。Anthropic 曾公告将 Agent SDK/`claude -p` 从订阅用量池拆出，并提供 Pro $20、Max 5x $100、Max 20x $200 的月度 SDK credit；但官方 6 月 15 日更新暂停了该变更，credit 目前不可领取，Agent SDK、`claude -p` 和第三方应用仍计入订阅用量限额。帮助页下半部保留的是已暂停的旧方案，不能当作现行权益。[C1] [C2]
03 · Gemini / Google AI
新额度按计算量| 档位 | 美国月价 | 相对用量 / 具体量 | 可辨认能力 |
|---|---|---|---|
| AI Plus | $4.99 | 免费 2×；128k context；Flow 200 credits/月 | 更多 Pro/Deep Research、视频、Gmail、Notebook、400GB。 |
| AI Pro | $19.99 | 免费 4×；1M context；Flow 1,000 credits/月 | 更多 Gemini/Notebook/Jules/Antigravity，Google 应用深度集成，5TB，部分地区 YouTube Premium Lite。 |
| AI Ultra 5x | $99.99 | AI Pro 5×（相当免费 20×，仅同口径） | Deep Think、Agent、更多创作和编码能力；存储起 20TB；部分功能限美国或语言。 |
| AI Ultra 20x | $199.99 | AI Pro 20×（相当免费 80×，仅同口径） | 更高池，Project Genie 等部分仅此档；权益和地区限制须逐项确认。 |
2026-05 起 Gemini App 从“每天固定提问条数”改为按请求复杂度、功能和上下文长度消耗计算量，五小时恢复且有每周上限。官方未公布可换算为“每月多少条/多少 token”的统一表；高阶模型和 Deep Think 消耗更快。Google 官方列出免费 32k、Plus 128k、Pro/Ultra 1M 上下文；这是单次可读长度，不是月度赠送 token。[G1] [G2] [G3]
04 · Grok / xAI 与 X
两条订阅线，勿叠加| 档位 | 月价 | 官方可确认 | 额度透明度 |
|---|---|---|---|
| X Premium | 起 $8 | 更高 Grok 限额＋X 蓝标/创作者功能 | 未公布绝对值 |
| X Premium+ | 起 $40 | SuperGrok 访问、Grok Bot 与 X 高级功能 | 未公布绝对值 |
| SuperGrok Lite | 约 $10* | 官方比较表列有 Lite，公开可读页未列出价格 | 结算页确认 |
| SuperGrok | $30 | Grok 4.6、Grok Bot、Expert、图片/视频，更高限额 | 每周共享池，数值未公布 |
| SuperGrok Plus | $100 | 1080p 视频、更高 Chat/Imagine/Voice/Build 用量、峰值优先 | “显著更高”无倍数 |
| SuperGrok Heavy | 约 $300* | 官方比较表列 Heavy；可能有更高 Bot/模型能力 | 结算页确认 |
* Lite/Heavy 的价位来自近期非官方价格核对，官方 x.ai 可读价页只直接显示 $30/$100，故不当作官方核价。X Premium+ 和独立 SuperGrok 路线不要按金额相加推导 Bot 用量；Cursor 文档称连接权益不叠加。[X1] [X2] [X3]
05 · Manus
积分清楚，任务成本浮动| 档位 | 价格 | 积分与并发 | 功能 |
|---|---|---|---|
| Free 参照 | $0 | 300 daily credits，月度日刷消耗最多 1,500；1 并发、2 定时 | Chat；Agent 仅 Lite。 |
| Pro 基础 | 起 $20/月 | 起 4,000 monthly credits；20 并发/20 定时 | Manus Max/标准/Lite、深度研究、网站部署、幻灯片等。 |
| Pro 更高积分 | 起 $40/月 | 起 8,000 monthly credits；20 并发/20 定时 | 主要是积分翻倍，官方帮助页列同类功能。 |
| 更高档／Team | 账户/席位定价 | 帮助页称可升更高积分档，但未公开完整价点表 | Team 加 SSO、团队统计、权限与训练退出。 |
积分消耗由 LLM token、虚拟机、第三方 API、任务复杂度和时长组成，不能用 4,000÷某个“固定任务价”算保证任务数。订阅月积分每月重置、不结转；附加积分规则不同。官方帮助页仍以 Manus 1.6 写示例，而主页已展示 Manus 2.0，套餐实售名称与功能以登录后结算页为准。[M1] [M2]
06 · Meta Muse 个人助手
价格为报道，额度未知| 档位 | 可核价格 | 额度 | 能力 |
|---|---|---|---|
| Free | 免费 | 官方称有限额，未给数量/刷新周期 | 聊天、跨应用动作、浏览、购物、提醒/后台监控等。 |
| Paid 1 | $20/月（Axios 报道） | 官方公开页未列数字或倍数 | 更多使用；具体权益待 Meta 结算页核对。 |
| Paid 2 | $100/月（Axios 报道） | 官方公开页未列数字或倍数 | 不能断言相较 $20 有 5×任务量。 |
Meta 官方确认 Muse 有免费限额与付费升级，但未在可访问的产品公开页给付费价表或绝对额度。Axios 在 2026-09-08 报道 $20/$100 两档；这是有明确出处的媒体信息，尚不是官方计费承诺。Muse Spark 模型 API 的 token 价格也不能套到个人 Muse 订阅。[U1] [U2] [U3]
07 · Cursor
按模型成本消耗的两池制| 档位 | 月价 | 额度 | 功能/限制 |
|---|---|---|---|
| Start（印度） | ₹649 含税 | 仅 Cursor Models 池，不含第三方模型池 | 限制努力档/Fast，不含按量补购、Auto 等。 |
| Pro | $20 | Agent 基准；第三方模型按各自 API 价扣池 | Tab 补全、前沿模型、Cloud Agents、Grok Bot、MCP/skills/hooks。 |
| Pro+ | $60 | 官网称 Pro Agent 上限 3× | 同类核心功能，较高 Grok Bot 用量。 |
| Ultra | $200 | 官网称 Pro Agent 上限 20× | 最高 Grok Bot 用量、新功能优先。 |
最新官方文档：Cursor Models（Grok/Composer）和 Other Models（Claude/Gemini/OpenAI 等）是各自的月池；第三方模型按其 API 价扣费，模型越贵、长上下文与高 effort 越快耗尽。官方页面不提供所有模型统一的“请求次数”；旧文档的 $20/$70/$400 API 等价包和 Sonnet 请求估算属于较早口径，不应与新两池制混合计算。超额可按用量付费。[K1] [K2]
用户体感：具体摩擦，非总体满意度
Claude：先耗尽周池
一位 Max 5x 用户报告五小时窗口明显宽松，但周池约三天耗尽；另一讨论集中质疑“5×”易被理解为周额度。官方文档证实倍数只对单次会话，不能由帖子推断所有账户的周额度。个案 官方
Muse 2026-09 才公开推出，目前未找到可重复、带清晰档位与用量截图的体验样本；这里保留“无可靠样本”，不补造评价。
订阅前的实测办法
先用同一组真实任务做一周：短问答、带附件的长研究、代码修改、图像/视频、后台 Agent 各 2–3 次。记录每次任务完成与否、开始/结束时的 Usage 百分比、模型、上下文长度、重试和额外付费。按每个合格交付物的实际总成本比较升级，而不是按月费或宣传倍数。对 ChatGPT/Claude/Gemini/Grok 尤其要分别看五小时与周限；对 Manus/Cursor 看一个任务的积分或美元等价成本。
原始来源与核验入口
- OpenAI：ChatGPT Pro tiers（$100/$200、暂停与相对倍率）
- OpenAI：GPT‑6 Pro 模型具体消息上限
- OpenAI：Plus 价格和浮动限制
- OpenAI：Go 美国价
- Anthropic：个人档位表
- Anthropic：Max 窗口与周限
- Anthropic：Agent SDK credit 方案暂停说明
- Google：美国订阅价与 Flow credits
- Google：Gemini Apps 上下文与限额
- Google：2026 年按计算量计费与 Ultra 新档
- xAI：Grok 官方价页
- xAI：共享周池 FAQ
- X：Premium 价格
- Manus：套餐与积分
- Manus：积分消耗和过期
- Meta：Muse 官方产品页
- Axios：Muse $20/$100 报道（二手）
- Cursor：个人价与倍率
- Cursor：两池制和模型费率
- BleepingComputer：$500 传闻（二手，未发布）